TIPOS DE ESTIRAMIENTOS

Hoy mostraremos los diferentes tipos de estiramentos que hay, para calentar los músculos, ya que es conveniente no sufrir lesiones.

Tipos de estiramientos:
-Estático: se estiran los músculos en reposo, se estira el músculo hasta una determinada posicióny se aguanta en esta.
-Dinámico: se estiran los músculos dando impulso.
-Activo: es un tipo de estiramiento estático, consiste en estirar usando el músculo antagonista, que es el músculo que se estira como respuesta a la contracción.
-Pasiva: es un tipo de estiramiento dinámico, en el que alguien ejerce una fuerza externa sobre el músculo a estirar.
-Balísitico: similar al estiramiento dinámico, pero forzando los límites musculares.
-Iicosométro: tipo de estiramiento estático, hacen fuerza en contra del estiramiento.
- Facilitación neuromuscular propioceptiva: estiramiento entre estático e isométrico, consiste en un estiramiento estático, una contracción isomética, después dando lugar una relajación de otro nuevo estiramiento estático.

LOS MUSCULOS

Hoy trataremos los músculos, dando una breve introducción tratantado lo que son y los tipos que hay.

El músculo es un tejido blando que produce movimiento al contraerse y extendiéndose al relajarse, estos, se encuentran unidos al esqueleto mediante los tendones.

El sistema muscular permite que el esqueleto se mueva. El sistema muscular tiene diferentes funciones:

-Locomoción
-Actividad motora de los órganos internos
-Información del estado fisiológico
-Mímica
-Estabilidad
-Postura
-Producción de calor
-Forma
-Protección

ESTIRAMIENTOS DORSALES

A continuación, en este vídeo se podrá observar los estiramientos dorsales.

EL DEPORTE

Para comenzar, daremos una pequeña introducción del significado
de la palabra deporte,

Diversos tipos de deporte

consideramos deporte al juego o actividad reglamentada,
normalmente de carácter competitivo, que mejora la condición física y psíquica de quien lo practica y tiene propiedades recreativas que lo diferencian del simple entretenimiento.

HISTORIA DEL DEPORTE

Buenas, en este blog trataremos de diversos temas relacionados sobre el deporte, centrandonos principalmente en la historia.
Y en la historia, abordaremos asuntos como las diferentes maneras de fortalecer los músculos, etc. Sin centrarnos en los típicos argumentos como pueden ser el fútbol, el baloncesto, la natación, y demás deportes.