TIPOS DE ESTIRAMIENTOS

Hoy mostraremos los diferentes tipos de estiramentos que hay, para calentar los músculos, ya que es conveniente no sufrir lesiones.

Tipos de estiramientos:
-Estático: se estiran los músculos en reposo, se estira el músculo hasta una determinada posicióny se aguanta en esta.
-Dinámico: se estiran los músculos dando impulso.
-Activo: es un tipo de estiramiento estático, consiste en estirar usando el músculo antagonista, que es el músculo que se estira como respuesta a la contracción.
-Pasiva: es un tipo de estiramiento dinámico, en el que alguien ejerce una fuerza externa sobre el músculo a estirar.
-Balísitico: similar al estiramiento dinámico, pero forzando los límites musculares.
-Iicosométro: tipo de estiramiento estático, hacen fuerza en contra del estiramiento.
- Facilitación neuromuscular propioceptiva: estiramiento entre estático e isométrico, consiste en un estiramiento estático, una contracción isomética, después dando lugar una relajación de otro nuevo estiramiento estático.